・ 昨夜の就寝は26：20、起床は8：57。首痛はまだ残っているがだいぶマシになった。 ・寝る前に手を組んで頭上に伸びをし、それから肩甲骨を剥がすように肘を引き下げていく動作を5回くらい繰り返すとだいぶ楽になった。 ・首痛のときに限らず、毎日寝る前の…

・昨日からの首痛がつづく。右肩甲骨の周りの筋肉を押すと首の付け根が痛いので両者はつながっているのだと発見があった。 ・やはり肩こりには肩甲骨がカギを握るらしい。 ・ kenko.sawai.co.jp ・昨夜の就寝は24：49、2度の中途覚醒を経て、起床は7：40。 …