・昨夜の就寝は23：51、覚醒は6：00、起床は6：41。 ・昨日はほとんど寝る寸前まで文章を考えていたので就寝しても緊張感が抜けていない。 ・目はしょぼしょぼし、頭は茹だっている。 ・ 小説の草稿がほぼ終わって希望が見えてきた。1ヶ月くらい前は永劫終わ…

・昨夜の就寝は23：23、6時近くにいちど中途覚醒があり、起床は7：56。 ・首の寝違えはほぼなくなった。 ・もともとの右肩の凝りがひどすぎて寝起きのこわばった状態だと少し痛みが生じる。 ・夜にとうとう眼精疲労まで出始めた。小説を書き終えたら整形外科…

・ 昨日の就寝は27：01、中途覚醒は6：40、起床は8：33。 ・もともとは23：57に布団に入ったのだが、まったく眠気が来ず、本を読んで眠気を待ってもかえって目が冴えてしまい、結局眠剤を追加してようやく眠ることができた。 ・昨日の最高気温が23℃と3月下旬…

・昨夜の就寝は23：55、中途覚醒は3：51、それから何度か浅い眠りを繰り返して、7：34に起床した。 ・まだ肩は痛むが、やうやうさんから教えてもらった肩甲骨のストレッチ動画を実践したらだいぶ肩が軽くなった。これなら大丈夫だと心も軽い。 ・腎アミロイ…

・昨夜の就寝は23：26、中途覚醒は3：30、6：20、起床は7：23 ・異様に肩が痛い。首を曲げると痛いのはもちろん、ぶら下げてるだけでも痛い。だいぶ重症だ。 ・昨日の夜はむしろ軽いくらいだったが、おそらく若干の興奮状態にあって、異変を感じない状態だっ…

・昨夜の就寝は24：09、中途覚醒は6：20、起床は8：15。 ・両肩がずっしりとしていて身体にガタが来ているように感じる。 ・昨夜の就寝前にiPadをいじりすぎた。Twitterを見すぎた。これは明確な悪だ。 ・昼食後に近所の自然公園に散歩に行った。 ・春の陽気…

・小説資料のまとめのまとめをその日中に終わらせようとして就寝が27：03になってしまった。 ・中途覚醒は7：30、起床は9：05。就寝時のこわばりが起床時にも続いている。頭が活性化していない。 ・窓外から耳に入ってくる雨音が心地よい。 ・久しぶりに夢を…

・昨夜の就寝は23：43、中途覚醒は6：30、起床は7：11。 ・久しぶりに血の引いた感じも少なく、ぱっちりと目が覚めたが、眼球の筋肉が朝から重い。 ・寝る前にiPadをみすぎたかもしれない。 ・雨の中の自然公園はいつもと違う様子がみられて面白かった。カモ…

・昨夜の就寝は24：01、中途覚醒は5：55、再度覚醒が7：00、起床は7：34。 ・覚醒してから1時間くらいは手足の末端に血が巡っていなくて起きる気にならない。 ・抗うつ剤メトクロプラミドを飲んだら副反応で腸が絞られるような感覚が発生した。 ・何もしてな…

・ 昨夜の就寝は22：43、中途覚醒は2：22、再度覚醒が6：00、起床は7：23。 ・だいぶ早寝早起きができたが、中途覚醒が数回起きた。寝起きの身体は少し重い。 ・朝食後からは意識がはっきりしてきた。 ・午前中は低血圧のせいか、少し血の気が少なくて不安感…

・昨夜の就寝は23：58、覚醒は6：20、起床は7：58。 ・目が覚めたときに、目がしょぼついて乾いているのがわかった。 ・就寝時間が極めて遅かった訳では無いが、夜の時点で目がしょぼついて緊張していたのをそのまま寝ると朝が辛い。 ・ここ数日、シェアハウ…

・昨夜の就寝は23：42、覚醒は6：20、起床は7：23。 ・珍しく早寝早起きができた。朝早くから作業できると得した気分だ。 ・欲を言えば就寝をもう少し早めたい。 ・一日安定した気分で執筆を進められた。やはり安定した出力を出すには早寝に限る。

・昨夜の就寝は24：43、覚醒は7：20、昨朝とおなじく心臓から血の気がひいて不安感にまみれながら8：01に起床した。 ・朝食後も心がすっきりせず、かえって不安感が強まっていく。試しに処方された薬を飲んでみたが、これがよくなかったのだろうか？まだ判断…