・昨夜の就寝は25：13、起床は8：31。 ・布団が気持ち良すぎる。コレ以上の幸せはあるのか。 ・コストコ行ってきました。あそこは太りに行く場所です。とにかく全てがビッグサイズ。倉庫に大量に品物を置いて店にしている。 ・ただ、生鮮食品はあまり単価が…

・昨夜の就寝は24：33、しかしなかなか眠れなくて25：37に再度就寝、中途覚醒は6：30、起床は7：30。 ・風呂の後すぐに布団に入れたのは良かったが、その後なかなか眠れなかった。 ・風呂の前に睡眠薬を飲んでおいたほうが入眠がスムーズかもしれない。 ・岡…

・ 昨夜の就寝は25:05、中途覚醒は7：30、起床は8：44。 ・やはりシャワーから出た後にiPadを触ってしまうといじりすぎてしまう。 ・シャワーから出たあとはもう寝るだけにしたほうがよい。 ・ハクメイとミコチ第11巻の感想をブクログに書いた。以下はブクロ…

・昨夜の就寝は25:15、起床は9:17。 ・寝る前にストレッチをしようとするとiPadをいじりすぎてしまう。 ・シャワーを浴びる前にストレッチをしよう。就寝が遅くなってしまうのが何よりもよくない。 ・ 信じられないことに洗濯機のスタートボタンを押し忘れる…

・昨夜の就寝は24:45、中途覚醒が7時くらい、起床が8:22。 ・歯磨きに集中できていない、布団に入ってからiPadをいじりすぎ。 ・天幕のジャードゥーガル2巻の感想を書いた。 ・東林間に行ってきた。 ・海福雑貨がとても素敵な空間だった。 ・西洋アンティー…

・昨夜の就寝は27:05、起床は9：10 ・moja5周年で夜遅くまで入り浸っていたので寝るのが深夜に。 ・起床して日曜美術館みたあと、あまりにもまぶたが重くて二度寝した。 ・15分くらいで起きられないかなーと甘いことを考えていたけど結局10：00～12：30まで…

・昨夜の就寝は23:25、中途覚醒は4：50、起床は7：50 ・昨夜歩き回ったせいで右足の腿の付け根が若干痛い。 ・朝食後の昼寝がこの上なく心地よい。 ・自分に必要だったのは遊び回るのではなく布団をかぶってまどろむことだったことがよくわかった。 ・執筆作…

・昨夜の就寝は25：47、。起床は8：42 ・市議会議員選挙の期日前投票と障害者手帳の更新手続きを済ませてきた。 ・自立支援医療証の更新期限も迫っているので今度精神科行ったときに診断書を書いてもらおう。 ・帰宅後の昼寝の気持ちよさったらない。歩き疲…

・昨夜の就寝は22：52、中途覚醒は24：13、3：30、起床は7：37 ・久しぶりに早めに寝たせいか、中途覚醒を繰り返した。肩は軽い。 ・22時くらいに布団に入って、電子書籍を読みつつ、眠くなったタイミングで布団に入るのは、生活をコントロールできている感…

・昨夜の就寝は24：10、中途覚醒は6時くらい、起床は7：24 ・歯磨きを始めたのが21時くらいなのに就寝時間が午前様なのは、いくらなんでも歯磨きに集中力がなさすぎる。 ・目が疲れているときの歯磨きはなにもみない状態でするのがいいのかもしれない。 ・嘴…

・昨夜の就寝は24：30、中途覚醒は6：45、起床は8：14 ・昨日は外出＆ブックオフで無駄に時間を消費してしまい、寝るのが遅くなった。 ・寝覚めは悪くないが起床時間がやや遅い。首痛はないが相変わらず右肩が重い。 ・近所の自然公園の景色がだいぶ青くなっ…

・昨夜の就寝は23：43、中途覚醒が4：00くらい、起床が7：44 ・ぐったりとした目覚め。心臓から血が少し離れている感じが久々にともなった。 ・23時代に就寝じゃ遅いのかもしれない。 ・ジムトレーニングできてえらい。 ・モミジもカエデも植物学上は同じ。…