・昨夜の就寝は22:03、中途覚醒が4:30くらいにあり、それから何度か中途覚醒を繰り返して6:14に起床した。 ・前窓が明るすぎて目を覚ましてしまった感があり、カーテンの必要性を感じた。 ・何度も中途覚醒をしたせいか、少し頭が重い。午前中くらいしかまと…

・昨夜の就寝は23:08、起床は7:10 ・昨日は日中、スーパードクターK100話無料開放分を一気見していたのでおそらく疲れが溜まっていたのだろう、朝起きてもぼんやりとしていてあまり何かをする気になれない。 ・じっとしていると心に穴が空いたような空疎な気…

・昨夜の就寝は23:25、中途覚醒をはさみ、6:40に起床した。 ・やや疲れた状態で寝たので起きがけは少し頭が重かった。起床後数時間くらいたつと目が覚めた。 ・15時くらいから22時くらいまでずっとmojaで過ごした。どうしようもなく居心地の良さを感じた。 …

・昨夜の就寝は22:35、そこから熟睡するのに30分ほどかかり、朝は何度か中途覚醒し、最終的には6：23に起床した。 ・昨夜ようやく調子が回復してきた段階で、22時台に就寝したため、その調子の良さを翌朝に持ち越すことができた。 ・したがって、一日を調子…

・ 昨夜の就寝は23:17、中途覚醒が何度かあり、起床は6：30 ・昨夜は明日が来ないでくれと願いながら布団に入ったが、朝を迎えた瞬間はスッキリしていた。 ・朝食を食べて時間が立つにつれ、若干の不安感がもたげてきた。 ・午後には回復して一日中安定した…

・昨夜の就寝は22:54、中途覚醒および意図的な起床遅延も含め、起床したのは7:10。 ・とにかく昨日の晩から心的エネルギーが枯渇した状態が続いている。 ・鬱というほどではないが、なにかをするには元気が足りない。気分が高揚しない。ため息が多い。ただぼ…

・昨夜の就寝は23:17、中途覚醒は4:51、6：00、起床は7:14 ・起床時、目がしょぼついていた。 ・今日は実験的に朝食を食べてから作業を開始する。昼食は食べなくてもいい。集中が続く限り作業を行う。 ・午前中は非常に意識がクリアな状態で作業することがで…

・昨夜の就寝は22：57、起床は7：03。 ・寝覚めよし、勉強後の覚醒感もよし、調子の良さは就寝時間帯にあるのか、それとも季節柄なのだろうか？ ・昼食を食べた後16時くらいまではとにかく頭と体が重くて散歩すら苦しかった。精神は大丈夫だが、身体に神経が…