・昨日から一泊二日で実家に帰省していた。 ・奨学金返済のための贈与の契約書を交わし、無事に振り込んでもらった。残りは年明けにもう一度。 ・実家のプリンターが壊れたのでついでに新しいノートPCともどもケーズデンキに買いに行くことに付き合った。 ・…

・ 昨夜の就寝は22:27、中途覚醒は2:30、6:30、7：27に起床した。 ・昨夜はあまり夜にPCをいじっていなかったので夜もあまり疲れずに過ごすことができた。 ・今日はバイクミラーの回収日だったのにすっかり忘れて図書館に行ってしまい業者の応対ができず、シ…

・昨夜の就寝は23:00、何度か中途覚醒があり、起床は7:56。 ・昨日の日中に帰省した折、母親のIT介護をしたせいで疲労とストレスが溜まったたか、帰宅してから精神状態が鬱々としていた。 ・一旦布団に入っても精神の緊張状態が解けないので水を3杯くらいガ…

・昨夜の就寝は23：58、珍しく中途覚醒はなく7:28に起床した。 ・地元への帰省は気分転換にはなったものの、身体自体は疲れていたらしい。 ・昼になっても目が重たく思考が巡らなかったので昼寝をしたら少しマシになった。 ・17時過ぎから川沿いの公園に散歩…

・昨夜の就寝は22:32、起床は7:25。たっぷり寝たことで目覚めはスッキリ。 ・母が孫のバレエの発表会を見に行くために遠征するのでおれが実家に帰省して父の介護をすることになった。 ・地元の帰途を進むとき、空気がやけにうまくて、散歩しに海にでかけたと…

・昨夜の就寝は24:11、7時ころに中途覚醒、8：01に起床した。 ・久しぶりに目がパッチリしている。 ・ポロシャツのとれかかっていたボタンを、家庭科の教科書と動画を参考にして手縫いした。 ・プロのようにはいかないが普段遣いとしては仕上がりは悪くない…

・昨夜の就寝は22:35、中途覚醒が5:40くらいにあり、7:05に起床した。 ・若干寝違えたようで右肩が痛い。 ・あまり眠くない状態で薬によってストンと寝落ちたためか、朝になっても血が通った状態が続いている。久しぶりに朝から調子が良い。 ・ためしに、朝…

・昨夜の就寝は21:55、珍しく中途覚醒がなく6:58に起床した。 ・目覚めた瞬間に、あっ今日は調子がいいぞと自覚があった。ここ数日のmoja通いでめちゃくちゃになっていた睡眠がようやく修正されたからかもしれない。 ・それでも朝食後の9：00の時点ではまだ…

・昨夜の就寝は22:03、中途覚醒が4:30くらいにあり、それから何度か中途覚醒を繰り返して6:14に起床した。 ・前窓が明るすぎて目を覚ましてしまった感があり、カーテンの必要性を感じた。 ・何度も中途覚醒をしたせいか、少し頭が重い。午前中くらいしかまと…

・昨夜の就寝は23:08、起床は7:10 ・昨日は日中、スーパードクターK100話無料開放分を一気見していたのでおそらく疲れが溜まっていたのだろう、朝起きてもぼんやりとしていてあまり何かをする気になれない。 ・じっとしていると心に穴が空いたような空疎な気…

・昨夜の就寝は23:25、中途覚醒をはさみ、6:40に起床した。 ・やや疲れた状態で寝たので起きがけは少し頭が重かった。起床後数時間くらいたつと目が覚めた。 ・15時くらいから22時くらいまでずっとmojaで過ごした。どうしようもなく居心地の良さを感じた。 …

・昨夜の就寝は22:35、そこから熟睡するのに30分ほどかかり、朝は何度か中途覚醒し、最終的には6：23に起床した。 ・昨夜ようやく調子が回復してきた段階で、22時台に就寝したため、その調子の良さを翌朝に持ち越すことができた。 ・したがって、一日を調子…

・ 昨夜の就寝は23:17、中途覚醒が何度かあり、起床は6：30 ・昨夜は明日が来ないでくれと願いながら布団に入ったが、朝を迎えた瞬間はスッキリしていた。 ・朝食を食べて時間が立つにつれ、若干の不安感がもたげてきた。 ・午後には回復して一日中安定した…

・昨夜の就寝は22:54、中途覚醒および意図的な起床遅延も含め、起床したのは7:10。 ・とにかく昨日の晩から心的エネルギーが枯渇した状態が続いている。 ・鬱というほどではないが、なにかをするには元気が足りない。気分が高揚しない。ため息が多い。ただぼ…

・昨夜の就寝は23:17、中途覚醒は4:51、6：00、起床は7:14 ・起床時、目がしょぼついていた。 ・今日は実験的に朝食を食べてから作業を開始する。昼食は食べなくてもいい。集中が続く限り作業を行う。 ・午前中は非常に意識がクリアな状態で作業することがで…

・昨夜の就寝は22：57、起床は7：03。 ・寝覚めよし、勉強後の覚醒感もよし、調子の良さは就寝時間帯にあるのか、それとも季節柄なのだろうか？ ・昼食を食べた後16時くらいまではとにかく頭と体が重くて散歩すら苦しかった。精神は大丈夫だが、身体に神経が…

・昨夜の就寝は23:13、中途覚醒は2:30、5:30、6:40、起床は7:56。 ・耳元で蚊が飛び交っていたせいで睡眠を妨げられ、何度も中途覚醒してしまった。 ・十分な睡眠とは言えないが、機能よりかは精神的な状態は良好だ。 ・勉強しているうちに、多少沈んだ気持…

・昨夜の就寝は23:54、中途覚醒は7:00くらい。起床は8：06。 ・中途覚醒から起床まで、今日も小説作業をしなければならないと思うと気分が塞いできて、血の巡りが悪く、奈落に落ちるような、心臓が蝕まれるような愁訴を感じた。 ・午前中はずっとそんな感じ…

・昨夜の就寝は25:50、中途覚醒は8時くらい。起床は9：03。 ・就寝が遅かったせいか、目が覚めてしばらくは血の巡りが悪くて精神的にあっぷあっぷだった。 ・しんどい苦しい誰かタスケテという気持ち。 ・DMMブックスのWindowsアプリ版だとOCR読み取りやマー…

・ 昨夜の就寝は24:10、起床は6:30頃、二度寝して再起床が8:03。 ・二度寝がこの世のものとも思えないほど心地よい。脳に快楽物質が充満して何もかもがどうでもよくなってくる。黄金の時間だ。 ・ニー株シェアハウスにいたころよく味わっていた感覚だ。とい…

・昨夜の就寝は23:57、起床は6:55。 ・今日は目がしょぼついてて重い。 ・6回目のワクチン接種に赴いた。雨の中を歩くのはなんとなく心が弾む。涼しいからだろうか。雨音が軽やかだろうか。

・昨夜の就寝は27：40、起床は9：33 ・K2にハマってしまって寝るのが遅くなってしまった。読みやすいので止めどころがわからない。 ・タイマーを設定して読んでみるべきか。 ・昨日は精神科の通院と自立支援医療証の更新手続き、紛失していた健康保険証の再…

・昨夜の就寝は24:17、起床は8:10 ・非情に怖い夢をみた。バイクで右折した際に間違えて反対車線を逆走する格好になってしまい、対向からのトラックと正面衝突する夢。・トラックを察知した時点でバイクを飛び降り、身体だけは事なきを得たのだけど、バイク…

・昨夜の就寝は25：13、起床は8：31。 ・布団が気持ち良すぎる。コレ以上の幸せはあるのか。 ・コストコ行ってきました。あそこは太りに行く場所です。とにかく全てがビッグサイズ。倉庫に大量に品物を置いて店にしている。 ・ただ、生鮮食品はあまり単価が…

・昨夜の就寝は24：33、しかしなかなか眠れなくて25：37に再度就寝、中途覚醒は6：30、起床は7：30。 ・風呂の後すぐに布団に入れたのは良かったが、その後なかなか眠れなかった。 ・風呂の前に睡眠薬を飲んでおいたほうが入眠がスムーズかもしれない。 ・岡…

・ 昨夜の就寝は25:05、中途覚醒は7：30、起床は8：44。 ・やはりシャワーから出た後にiPadを触ってしまうといじりすぎてしまう。 ・シャワーから出たあとはもう寝るだけにしたほうがよい。 ・ハクメイとミコチ第11巻の感想をブクログに書いた。以下はブクロ…

・昨夜の就寝は25:15、起床は9:17。 ・寝る前にストレッチをしようとするとiPadをいじりすぎてしまう。 ・シャワーを浴びる前にストレッチをしよう。就寝が遅くなってしまうのが何よりもよくない。 ・ 信じられないことに洗濯機のスタートボタンを押し忘れる…

・昨夜の就寝は24:45、中途覚醒が7時くらい、起床が8:22。 ・歯磨きに集中できていない、布団に入ってからiPadをいじりすぎ。 ・天幕のジャードゥーガル2巻の感想を書いた。 ・東林間に行ってきた。 ・海福雑貨がとても素敵な空間だった。 ・西洋アンティー…

・昨夜の就寝は27:05、起床は9：10 ・moja5周年で夜遅くまで入り浸っていたので寝るのが深夜に。 ・起床して日曜美術館みたあと、あまりにもまぶたが重くて二度寝した。 ・15分くらいで起きられないかなーと甘いことを考えていたけど結局10：00～12：30まで…

・昨夜の就寝は23:25、中途覚醒は4：50、起床は7：50 ・昨夜歩き回ったせいで右足の腿の付け根が若干痛い。 ・朝食後の昼寝がこの上なく心地よい。 ・自分に必要だったのは遊び回るのではなく布団をかぶってまどろむことだったことがよくわかった。 ・執筆作…