2023/6/30 今日はすこぶる調子が良い

・昨夜の就寝は22:03、中途覚醒が4:30くらいにあり、それから何度か中途覚醒を繰り返して6:14に起床した。
　・前窓が明るすぎて目を覚ましてしまった感があり、カーテンの必要性を感じた。
　・何度も中途覚醒をしたせいか、少し頭が重い。午前中くらいしかまともに頭が働かない気がする。
　・起床直後の予感とは裏腹に、今日は調子がすこぶる調子が良い。原因を考えてみる。
　　・①曇っていて風があり、暑さが和らいでいる
　　　・これがいちばんの要因である気がする。
　　・②昨夜眠るのが早かった
　　　・21時過ぎには布団に入り、漫画を読んでリラックスした状態で、22時過ぎに布団に入った。
　　　・リラックスした状態で布団に入るのが大事である気がする。
　　　・ということは、夕食・歯磨き・シャワー・肩のストレッチは早めに済ませておいたほうが良い。