2023/1/29 失神するように仮眠した

・昨夜は28：00就寝、起床は11：10。さすがに遅寝遅起きすぎる。
　・歯を磨きながらアニメをみて、そのままだらだらネットサーフィンしてしまったのが原因。
　・歯を磨きながらアニメを見るのはいいが、アニメ1本終わったらあとは歯磨きの仕上げに集中せい。

・ 遅寝遅起きのせいで日中頭がぼんやりする。
 　・夕方、あまりにもまぶたが重くて目を開けていられず、失神するように仮眠した。
 　・意識が完全に落ちる寸前、呼吸筋をうまく動かせなくて苦しくなった。
 　　・こういうときは仰向けでいるよりも横向きに寝るほうが楽になれる。
 　・久々にこういう状態になったが、これはそうとう生活が乱れていると解するべきだろう。きょうは早く寝よう。