・昨日から体中がこわばったまま寝てしまい、目が覚めてみると首周りが寝違えたように痛くなっていた。 ・そういえば最近は肩甲骨周りのマッサージはしてなかったな。 ・25:13就寝、7時覚醒、布団を出たのは8：27。 ・日中に運動したおかげか、珍しく寝る前…

・昨夜の就寝は24:42、起床は8：12。いい加減午前様をやめたいものだ。 ・1ヶ月ぶりにジムで体組成を測ってみたら、体重↓、筋肉量↓、体脂肪率↑だった。これは予想外だった。 ・日頃節制してトレーニングもしてるので体重減は驚かないが、その原因が筋肉量の…